不想让娃沉迷手机,家长试试上瘾机制,

现在大部分人，无论是老人还是年轻人，甚至小孩，都加入了“低头族”。很多人都没有意识到，手机已经渐渐地占用了我们大部分的时间。一天24小时，不知道有多少时间是浪费在了手机上面。早上起来第一件事，不是洗脸刷牙，而是先满床找手机。接着一天开始了，无论是在车上，还是在路上，还是在午休的时候，还是在睡觉前，手机都在运转着，基本占据了一整天的时间。

写着写着有种膝盖中箭的感觉，感觉有人在偷窥我的生活。因为这确实就是我真实的状态。大人都如此，何况是孩子呢？孩子的模仿能力是最强的。我们都抵抗不了手机的诱惑，又该怎么要求孩子不要沉迷于手机之中呢？而孩子的大脑发育尚未成熟，自制力相比于成人稍差，因此更容易沉迷其中。

手机对孩子有哪些伤害？

1.影响孩子的视力健康和身体发育经常玩手机的人最直观的感受就是，看着手机屏幕时间长了，都会对视力有所影响。当孩子长时间地盯着手机屏幕，会造成眼疲劳，久而久之就会形成近视。如果大家注意观察，身边的小朋友基本上都是很小就戴上了眼镜，这与平时接触手机，电视，平板等电子设备脱不了关系。

而且，孩子玩手机的时候都是低着头，一旦入迷，可能一看就是几个小时，脊椎长时间处于不正确的姿势，很容易变形。因此，手机可以说是影响孩子视力健康和身体发育的一个最大原因。

2.影响孩子的思维模式澳大利亚莫纳什大学的艾布·拉姆森教授曾经就孩子玩手机做过一项调查研究，发现长时间玩手机的孩子，性格容易出现懦弱、偏执、暴躁、孤独。

因为手机的存在，影响了孩子的思维模式。孩子可以在网上找到各种各样的内容，因此不想去和别人交流。缺少了交流和沟通，孩子做事情的时候就会越来越要求速度，而不要求准确性。

3.模仿不良行为网络上的消息鱼龙混杂，无论好的还是坏的都有。孩子的年龄还小，还没有明确的是非观，很容易模仿一些不好的行为。偷父母的血汗钱给主播打赏的案例比比皆是，这也应该引起家长的注意。

而且手机更新换代特别快，某果手机基本上是一年出一款新机，孩子们也会在不知不觉中慢慢地学会攀比，因此才会出现卖肾买手机这类的闹剧。看来手机无论是对孩子还是对家庭，都是有很大的影响。

如何不打不骂，让孩子乖乖放下手机？

很多家长可能都觉得，道理我都懂，跟孩子嘴皮子都磨破了，但是孩子就是不听，咋办呢。那我们就来“以退为进”，研究一下“上瘾机制”，或许能让孩子乖乖放下手机。

这是美国作家尼尔·埃亚尔提出的一个概念，是商业中经常运用的一种机制，让一个用户养成使用某种产品的习惯，最终依赖上产品的一种机制。

上瘾机制包括四个阶段：触发、行动、多变的筹赏、投入。

打一个比方，现在正值盛夏，每次热的不行的时候，都很希望喝一瓶冰冰爽爽的饮料。而在下班的时候，电梯里面闷闷地，放着“冰力十足”的饮料广告，这时候，想喝饮料的欲望就被触发了。接下来就去便利店里面买饮料，结果发现自己中了“再来一瓶”，这就是多变的筹赏。老板告诉你，这个饮料的中奖率非常高，下次你不知不觉的又买了这个牌子的饮料，就增加了投入。只能加的投入越多，最后就会越依赖这个产品，就不知不觉的“上了瘾”。

孩子玩手机上瘾其实也是一样的道理。家长要研究明白，孩子为什么会想要玩手机。大抵不过是这么几点：1、孩子看父母的注意力长时间在手机上，产生了好奇。2.孩子知道手机上可以看动画片，玩游戏。3.同学们都在玩，自己也想玩。4.没意思，孤单。

找到原因以后就要开始避免让孩子继续玩，这是最基本的。家长要把手机给孩子的“多变的筹赏”减少，当孩子不玩手机了，给孩子相应的奖励。这样孩子就会觉得，不玩手机是可以得到奖励的，不是一件坏事情。

父母可以给手机设定一个孩子无法破译的密码，或者改掉家里wifi的密码，让孩子连接不上。当然，也可以跟孩子协商：手机可以玩，但是玩20分钟，要帮妈妈做30分钟的家务；背英语，背古诗等等。提高成本，让孩子觉得，玩手机是一件不值当的事情。

父母也要以身作则，不要在家有事没事就捧着手机。自己都没做到的事情，又怎么能要求孩子去做到呢？如果家里没有触发孩子想要玩手机的“诱因”，孩子也就想不起来手机这件事情。而且如果放下手机，家长就有更多的时间去陪伴孩子，这也是提升亲子关系的好机会。

家长可以带着孩子进行户外活动，比如一起去旅游，呼吸新鲜空气，也可以打打球，游游泳。这些运动都是有益于孩子的身体健康的。除此之外，家长可以给孩子购买一些开发益智的游戏书，跟孩子在家做做益智类游戏。不仅可以开发孩子的智力，让孩子更加聪明，还能促进亲子之间的亲密关系。

在这里，我给大家推荐这套我家孩子自己在看的《聪明宝宝全脑新思维游戏》，全套10册，分别是：比较能力、组合能力、艺术创想、找关联、推理能力、规律认知、记忆力、判断力、协调能力、生活常识。一共十本，训练目标明确，从不同的角度来提升孩子的综合能力。

原价90元的书，现在活动价只要45.8元，不仅能够让孩子玩得开心，还能提升孩子的智力，还能在陪孩子玩的过程中提升亲子关系，一举多得，何乐而不为呢？

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